ザ・ダイエット
痩せたい女性の悩み応援 ! !
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何度ダイエットに挑戦しても、すぐリバウンドしてしまう…
どうせ私は水を飲んでも水太りする体質なの!
と嘆く前に、デトックスを試してみませんか?
食品添加物や排気ガス、タバコの煙など、知らないうちに取り込んでしまう毒素。
この毒素が、なんと肥満にも関係しているというから放ってはおけませんね。
そこでデトックスで、カラダによい状態を取り戻し、太らないカラダをつくる!

腸をクリーンアップ!
ダイエットしてるのに痩せない…そんなあなたの原因は「ヨゴレ腸」かも!?
ヨゴレ腸のままだと、便や水分、老廃物がたまり、太りやすい身体に!
体内の老廃物や毒素は、便から約75%、尿から20%排出されています。
腸が元気なら毒素はスムーズに体外へ。しかし「ヨゴレ腸」のままだと、数年分の停滞した毒素が全身をめぐり、肌荒れ、ニキビ、肩こり、頭痛、体臭 口臭、イライラなどを引き起こします。
また、悪玉菌が作りだしたガスがたまってお腹がパンパンに張ったり、血行悪化でむくみや冷えやすくなったり、さらには、細胞の働きも低下させるため、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい「太りやすい体質」になるといわれています。
これが、なかなか痩せない恐怖の脂肪太り&むくみ悪循環を招きます。

腸内洗浄で痩せるのは老廃物の量?
誤解されている方が多いのですが少し違います。
もちろん体内の宿便や老廃物を排出することで、溜まっていた分の体重は減少することがありますが、これが本来の目的ではありません。
腸内環境の正常化によって本来の腸機能をとりもどし栄養や水分の吸収を始め、体内毒素の低減による美容と健康の向上が目的です。
腸の機能改善を行うことで、体内からダイエットに向いた「代謝の良い身体」に整え健康に痩せる基礎をつくります。

海草や野菜を食べて毒素を排出
まずは、たまねぎやにんにく、海草、玄米などが解毒作用の高い食品を食べることから始めてみましょう。食物繊維の豊富な葉物や根菜もたっぷり食べましょう。
お腹の中の余分なものを出す習慣をつけることが大切です。
食物繊維は腸内にたまった老廃物や毒素をはじめ、食事でとったコレステロールや脂肪まで絡め取って排出に導きます。
さ・ら・に・!悪化した血流も改善 ! 老廃物の排水システムのスイッチをON!
顔や足のむくみは、下半身太りの原因は血流の悪さが原因
そこも改善しないと、上半身はみるみる痩せても、下半身はそのまま…
なんて悲劇に!
顔や足のむくみはリンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、そこに詰まった状態。リンパ管の中を通体液の濃度が濃いと、老廃物が排泄されにくくなります。原因は毎日の食事から摂取している塩分や脂です。


便秘してますか?
便が長い時間留まることで腸内に増えた毒素は、体中にまき散ら されて影響をもたらします。便秘でよくいわれる、肌荒れや吹き 出物、イライラなどもそのひとつ。増えた悪玉菌が作り出す腐敗 物質は、ガンやポリープ、アトピーなども引き起こすといわれます。新陳代謝が悪くなるため、消化吸収の力が弱くなり、基礎代 謝も低下するのでダイエット効果も上がらなくなって痩せにく い体になってしまいます。
毎日排便があっても、時間がかかったり苦痛があったり、残便感がある時は便秘といえます。逆 に2〜3日に1度の排便でも、苦痛や残便感がなければ便秘ではないそうです。…さて、どうでしょうか。
デトックスの方法のうち、有効なのが 「便秘の解消」ということ。食物繊維を十分にとり、水分をたっぷりと。毎日適度な運動をして、食事・運動・睡眠を規則正しい生活を送ることが基本です。
水を飲んで出すデトックス
体内から毒素を排出するもうひとつの方法が「排尿」。
尿を出すことも体内から有害な物質を排出するための機能です。有害物質や老廃物は、肝臓で分解されて毒性を低下させ、 腎臓でさらにろ過されて、膀胱から体外へと出ていきます。

すべての有害物質や老廃物を体の外へ追い出すには、1日に 500ml以上の尿の量が必要だといわれますが、その尿量を得るに はそれ以上の水分が必要です。また、水分は汗としても出ていってし まうので、最低限の500mlを確保するにしても、もっとたくさん の水をとらなくてはなりません。デトックスで、とにかく水分をといわれるのは、こういうことからだったのですね。十分な水分 は腸の働きを高め、新陳代謝をアップして、尿はもとより便の排 出も促してくれます。飲んでは出すという循環をつくるのが、 体内を浄化する基本なのです。

体のために、1日にとるべき水分は1.5リットルから2リットル。水道水には消毒のために塩素が 含まれていますから、ミネラルウォーターが理想です。浄水器(逆浸透膜タイプ)なら有害物質のほとんどを除去できるので 安心です。

まず習慣にしたいのが「朝起きてすぐ」と「眠る前に」コップ 1杯の水を飲むこと。朝と夜間は、体内に水分が不足しやすい時 間帯。特に朝起き抜けの水は、腸を動かして排便を誘う役目も果 たし、便意のリズムもつくってくれます。1日1.5〜2リットル のノルマ達成には、日中も積極的に水を飲みましょう。やってみ ると、意外と水分をとっていなかったんだな、と気づくは ずです。トイレに行く回数も当然増えますが、それはどんどん体内がキレイになっていってる証拠だと思えば、気分がいいで すよね。

でもこれを続けて、もし‘むくみやだるさ’‘元気が出なくなった’という症状が現れた時は、水分の代謝に関係が深い腎臓系に不調があるのかも知れません。そんな時は、医師に相談することをお勧めします。体の不調を知るためにも、今日から水分とってみませんか?

お風呂で汗と毒素を排出
ゲルマニウム入りなど、発汗効果の高い入浴剤を使うとお手軽ですし、ソルト系のものは浸透圧の関係で汗がぐんと出やすくなります。
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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【2008/09/16 13:17】 URL | #-[ 編集]
ダイエットとクエン酸回路と美容のバランス
クエン酸回路はTCA回路、TCAサイクルと呼ばれる場合もあります http://garment2.thriftystmartin.com/
【2008/12/07 00:14】 URL | #-[ 編集]














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