ザ・ダイエット【ダイエットによいという成分】

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■クロム

糖尿病予防・肥満予防・動脈硬化予防・コレステロール値改善

★こんな人に

糖尿病が心配な人・ダイエットしたい人・疲れが気になる人・コレステロールが気になる人・食生活の偏りが気になる人など

おもな働き

クロムは必須ミネラルのひとつで、糖分をエネルギーに変えるインスリンの働きを活発化させるため、糖尿病などの生活習慣病予防に役立つといわれています。
　また、脂質の代謝を促進することで、血液中の中性脂肪やコレステロール量をコントロールし、動脈硬化や高血圧を予防します。
その他にも体脂肪を減らす効果があるため、運動と組み合わせることによりダイエットの効果があるといわれています。

あもな成分

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まめ知識

体内のクロムの量は年齢とともに減る傾向があり、これが成人性の糖尿病の増加要因ではないかといわれています。この増加はクロムが土中に不足していることと、食べ物の精製加工によるクロムの不足を反映しています。

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/11/13 11:07】 | 【ダイエットによいという成分】 | トラックバック(0) | コメント(0)

ショウガ

■ショウガ

血行障害（冷え症、肩こり）改善・健胃作用

★こんな人に

冷え症、肩こりがつらい人・胃の調子が悪い人・食欲がない人・風邪を引きやすい人

おもな働き

　ショウガは、西洋ではジンジャーとして知られ、一世紀頃から薬用として利用されていました。中国でも古くからショウガの根茎を生薬として用いてきました。血液の循環を良くし、内臓全体の働きを活発にするため、健胃剤や新陳代謝機能促進に利用されています。胃の働きを活発にするので、食欲増進、胃の不快感解消に役立ちます。　また、独特の香りの成分が発汗、保温作用をもたらしますので、冷え症や神経痛に効果を発揮するといわれています。他にも、鼻づまり、悪寒、発熱に有効で、乗物酔い防止の効果なども知られています。

あもな成分

ジンギベロール、ジンギベレン、油性のショウガオールなどを含みます。

まめ知識

食用として知られるショウガですが、栽培品種としては根茎の大きさに小ショウガ、中ショウガ、大ショウガがあります。八百屋などで売られているのは大ショウガで、薬用には中ショウガ系統が用いられます。

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【2006/03/13 11:41】 | 【ダイエットによいという成分】 | トラックバック(0) | コメント(0)

キトサン

■キトサン

生活習慣病予防・免疫力を高める・便秘改善・肥満予防

★こんな人に

レステロールが気になる人・便秘がちな人・ダイエットしたい人・肥満気味の人

おもな働き

キトサンは数少ない動物性の食物繊維として、体内の有毒な物質を吸収し、便として体外に排出する働きがあります。それと同時に余分な脂肪分も吸着し排出するため、血中のコレステロール値を下げる効果が期待されています。
最近では体内に入ったダイオキシンの排泄効果があるという報告もあり、非常に注目されています。またキトサンは腸内でビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、ビフィズス菌を増やすため、腸内環境を整え、規則的な排便習慣をつけるのにも役立ちます。
　その他にも、血圧の上昇を抑制したり、血糖値を正常に近づける、尿酸値を改善するなどの働きもあり、さまざまな生活習慣病への効果が期待されています。

あもな成分

甲殻類（カニ、エビ）の殻からたんぱく質、カルシウムを除去するとキチン質のみが残り、それを脱アセチル化することによってキトサンになります。

まめ知識

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【2006/03/13 11:12】 | 【ダイエットによいという成分】 | トラックバック(0) | コメント(0)

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